夫妻生活后浑身累一招解除疲劳

本文来源:一点资讯号-养生悦读

  同房过程是享受的、是刺激的,但事后却有很多男人倍感疲劳,很难恢复精力。这是为什么呢?事后疲劳怎样才能改善?

男人为什么会事后疲劳?

原因一、生理现象

  同房时,男性从性兴奋期到满足期,会出现心跳加快、血压升高、呼吸加深加快、全身血管扩张、排汗增加等生理现象。这些生理活动必然会加速体能消耗,增强代谢。对男性来说,同房后的疲劳感,主要是射出后,控制排出精的脑脊髓反射机能马上松弛下来的结果。这个松弛的时间,与年龄和身体状况有关,年轻人和经常运动的人恢复得较快。

原因二、同房过于激烈

  同房过于激烈,时间过长,也可能使长时间伏案工作的男性因为体力消耗较大,出现持续疲劳感的现象。

原因三、潜在疾病

  某些潜在疾病可能造成同房后疲劳,如贫血、轻度心脏病、低血钾、高血钾、甲状腺疾患、糖尿病等。

  此外,同房时人体会释放荷尔蒙,其中就包括血清素、去甲肾上腺素等,而有些物质是和睡眠相关的,所以在同房满足后人特别容易入睡。

  想要解除这种疲劳,立马恢复精气神,你可以用以下方法:

1.在睡前做一做背骨伸展运动

  起立,有如强调倒S字型的脊柱一样,把意识集中于后头部和背肌,一边进行腹式呼吸,一边用力将力量贯注于背肌,维持背部向后突出的姿态。腰椎向前,后头部朝后,将精神集中于此,用力地拉扯。

2.减少同房频率

  频繁的激情自然让身体感到疲劳,如果男性自觉体力不比从前,容易疲倦,可先减少房事频率,配合充足睡眠与均衡饮食,再观察自己体能状况。

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